海鲜产品的含碘量表？

一、海鲜产品的含碘量表？

碘存在于大部分的海产品中，每种食物含碘量（微克／千克）如下：　　海带（干）：240000　　紫菜（干）：18000　　发菜（干）：11800　　蓝圆鲹（鲜）：180　　鲐鱼（鲜）：135　　鱼肚（干）：480　　蚶干：2400　　蛤干：2400　　蛏干：1900　　干贝：1200　　淡菜：1200　　海参（干）：6000　　海蜇（干）：1320　　龙虾（干）：600　　带鱼（鲜）：80

二、紫菜的营养含量表

紫菜是一种非常常见的海藻，被广泛用于亚洲地区的食品及烹饪中。无论是寿司、汤品还是其他海鲜料理，紫菜都扮演着重要的角色。除了味道鲜美，紫菜还有丰富的营养价值，是一种健康的食材。

紫菜的营养含量表

以下是100克紫菜的营养成分含量表：

• 热量： 315千卡
• 蛋白质： 45克
• 碳水化合物： 30克
• 脂肪： 2.3克
• 纤维： 5克
• 维生素A： 3750微克
• 维生素C： 0.5毫克
• 维生素E： 1.2毫克
• 钙： 365毫克
• 铁： 45毫克
• 钠： 1600毫克

从上面的营养表可以看出，紫菜是一种低热量、高蛋白质的食物。它含有丰富的维生素A、C、E以及矿物质钙和铁。同时，紫菜还富含膳食纤维，对促进肠道蠕动和消化系统健康有着积极的作用。

维生素A对于保护视力、促进生长发育以及增强免疫力非常重要。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于预防感冒和其他疾病。维生素E则有利于皮肤健康，减缓衰老。钙是构建健康骨骼所必需的，而铁是合成血红蛋白的重要成分，对于增加血液中的氧气含量至关重要。

除了以上的营养成分，紫菜还含有丰富的碘元素。碘对于人体的正常生长发育、代谢和甲状腺功能起着至关重要的作用。因此，适量食用紫菜可以维持甲状腺的健康功能。

紫菜作为一种富含营养且低热量的食材，非常适合作为减肥和保持身材的食品。它可以提供人体所需的各种营养素，同时又不会增加过多的热量。可以将紫菜加入沙拉中，或者将其作为寿司卷的卷饼皮使用。

然而，尽管紫菜的营养价值高，但并不是每个人都适合食用它。由于紫菜中的钠含量较高，高血压患者应适量控制紫菜的摄入量。另外，一些人对海藻类食物可能存在过敏，所以要注意观察食用后是否有任何不适症状。

总的来说，紫菜是一种非常健康和美味的食品。它富含多种营养素，对于保持身体健康和提供能量有着重要的作用。无论是作为主食还是配菜，紫菜都能为我们的餐桌增添色彩和营养。

三、面条的营养成分含量表？

营养素含量(每100克)

280.00热量（大卡）

59.50碳水化合物（克）

1.60脂肪（克）

8.50蛋白质（克）

1.50纤维素（克）

一维生素A（微克）

一维生素C（毫克）

0.47维生素E（毫克）

一胡萝卜素（微克）

0.35硫胺素（毫克）

0.10核黄素（毫克）

3.10烟酸（毫克）

一胆固醇（毫克）

61.00镁（毫克）

13.00钙（毫克）

2.60铁（毫克）

1.07锌（毫克）

0.20铜（毫克）

1.35锰（毫克）

161.00钾（毫克）

142.00磷（毫克）

3.40钠（毫克）

0.40硒（微克）

四、榛子的营养成分含量表？

榛子作为坚果类食物，营养价值很高。

100克榛子的营养素含量如下：

水分含量2.2克，能量值617千卡，蛋白质12.5克，脂肪57.3克，碳水化合物25.6克，膳食纤维12.9克，维生素B1 0.17毫克，维生素B2 0.11毫克，维生素B6 0.59毫克，叶酸20.7毫克，烟酸1.06毫克，维生素E20.26毫克，钙95毫克，磷369毫克，钾1001毫克，镁172毫克，铁3.8毫克，锌2.25毫克，硒2.02毫克。

五、莲藕的营养成分含量表？

每100克莲藕含水分80.5克,蛋白质1.9克,脂肪0.2克,碳水化合物15.2克,粗纤维1.2克,灰分1克,钾243毫克,钠44.2毫克,钙39毫克,镁19毫克,磷58毫克,铁1.4毫克,锰1.3毫克,锌0.23毫克,铜0.11毫克

六、芹菜的营养成分含量表？

每100克的营养成分，能量12千卡，维生素B60.05毫克，蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物4.8克，叶酸29.8微克，膳食纤维2.6克，维生素A5微克，胡萝卜素29微克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.03毫克，烟酸0.22毫克，维生素C4毫克，钙36毫克，磷35毫克，钾15毫克

七、地瓜的营养成分含量表？

热量：99 大卡（100克）

地瓜的营养成分含量(每100克)

99.00热量（大卡）

24.70碳水化合物（克）

0.20脂肪（克）

1.10蛋白质（克）

1.60纤维素（克）

125.00维生素A（微克）

26.00维生素C（毫克）

0.28维生素E（毫克）

750.00胡萝卜素（微克）。

八、柿子的营养成分含量表？

柿子不仅含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素，还含有丰富的维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等元素，柿子的维生素和普通水果相比甚至高出了1-2倍左右。

柿子还含有果胶物质，这种物质除了有助于通便，还能有效地维持肠道健康。

九、紫菜的营养成分含量表？

每100克紫菜干品中，含蛋白质26.7克、脂肪1.1克、碳水化合物22.5克、膳食纤维21.6克、胡萝卜素1370微克、维生素B1 0.27毫克、维生素B2 1.02毫克、维生素B3 7.3毫克、维生素C2.0毫克、维生素E1.82毫克、钙330毫克、磷440毫克、钾289毫克、钠6.8毫克、镁4.0毫克、铁54.9毫克、锌2.33毫克、铜1.68毫克、锰4.23毫克、碘1.8毫克、硒7.22微克，另外还含有一些甘露醇等物质。

十、桔子的营养成分含量表？

100克橘子含51大卡热量，其中碳水化合物11.9克，蛋白质0.7克，膳食纤维0.2克，脂肪0.1克，维生素C28毫克，钙35毫克。橘子中维生素C在同类食品中含量较高，维生素C是日常人体所需要的维持生理需求的重要营养物质。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%